Witam, Panowie zawsze jak jestem na bombie z testosteronu to drętwieją mi kończyny np jak siedzę przy kompie i położę na coś nogi to po niedługim czasie czuję że jest już zdrętwiała, prawie codziennie buzę się w nocy ze zdrętwiałą którąś nogą wtedy zdejmuję ją z łóżka i spuszczam na podłogę (jak noga jest niżej od ciała to wszystko wraca do normy) [...]
[...] opinnie nie były zbyt dobre... Trenuje kolarstwo szosowe więc tłuszc sam sie powoli spala tyle tylko że miałem przerwę i otroche mi sie przytyło (10 kg). Możecie mi doradzic cos dobrego a i co sadzicie o HCA??? A i jeszcze jedno czy po rozpoczeciu cieniowania spadnie mi wydolność? jeśli tak to jest to efekt trfały czy tylko czasowy? Dzięki i [...]
[...] powinienem mieć ? mam dziewczyne i chce miec dla niej umiesniony brzuch .. narazie moja seria wyglada tak .. co drugi dzien cwicze i robie 3 serie po 100 brzuszków , 4-5 seri pomek po 20 i takie cwiczenie ze leze na łózku prosto na plecach i nogi kłade uzywajac głownie miesni brzucha za głowe (tego 2 serie po 100 ) czy powinienem cos zmienic ?
PRAWDZIWY NACZYNIORUCHOWY NIEŻYT NOSA JEST NIE ULECZALNY PRZEZ POLSKICH LEKARZY Większość ludzi, mediów i lekarzy nawet nie ma pojęcia co to tak naprawdę jest. To nie jest przewlekła alergia ani katar, ci ludzi nie patrzą holistycznie na organizm człowieka i mają tylko wyuczoną wiedzę ze studiów a jeśli jest coś nowego to milcząco wypisują te same [...]
[...] o 18-19....ja nieraz jem 0 23 nawet co zalezy o ktroej wstaje rano bo posilki rozkladam co 3 godziny a jem ich szesc. Kiedys stosowal jakas diete kwasniewskiego czy cos i pewnie tam tak bylo ze kolacji niemozna jesc po 19. Dlamnie jest to strasznie glupie ale nie moge mu tego przetlumaczyc...i czesto powstaja z tego dziwne rozmowy. Jak [...]
Czy bylibyscie tak mili i podali mi proponowany trening na mase?na pewno na tej stronie gdzies jest cos takiego wiec mozecie tez mnie tam odeslac. poniedzialek klata i biceps,,,sroda barki i przedramie,,,sobota plecy i triceps,,,brzuch przed kazdym pojsicem na silownie,,,nie krzyccie ze nie mam nog---boje sie o kolana i kregoslup(oraz czynnie [...]
Witam, mam pytanie bo nie rozumiem dokładnie jak ma wyglądać ćwiczenie skośnych brzucha, mianowicie: Skłony boczne: mając sztangielkę w (przykład) prawej dłoni, do niej bardziej robimy skłon czy do wolnej ręki. I robiąc skłon którą stronę mięśni brzucha starać się napinać ? Tą gdzie trzymamy sztangielkę czy te wolną ? Skłony do kolan leżąc [...]
witam, na stronie sklepu nie moge znalezc tych produktow czy sa juz dostepne ? Jesli tak to ile bedzie mnie kosztowalo termo speed 120 kps OLIMP + turyna 300 kps OLIMP (mega caps) + koszty przesylki. Cos czesto zawiesza sie u mnie strona sklepu pewnie dlatego ze pracuje na MAC OSX a przegladarka to safarii. Dobrze byloby to poprawic inne strony [...]
Chciałem was spytać ile kosztują takie rzeczy tak: siłownia (full osprzęt) + fitness (full osprzęt) plus obsługa i bajery takie jak np. masaż. Ile kosztuje miesięczne itrzymanie takie czego i inne koszty, oraz jakie są profity z tego Pytam bo trzeba sobie na przyszłość coś zaplanować a posiadanie siłowni jest całkiem kuszące, nie powiem... :P Z [...]
Witam! Od stycznia cwicze na siłowni systematycznie. Co miesiąc dostaje nowy plan treningowy z większa ilością cwiczeń oraz większą ilością serii. To jest mój 3 plan treningowy. Ale słyszałem różne wątpliwości na temat trenera, że te jego cwiczenia nie są aż tak skuteczne jak mówi. Ja ogólnie w niego wierze, wydaje mi się że zna się na rzeczy i [...]
Witam jestem w trakcie pct cykl składał się z : 1-15 enan 250mg e3d (do czasu npp e4d) 6-14 npp 150mg e3d i teraz tak,8 dni po ostatnim strzale wbiłem 15000iu hcg(po 2500 e3d/e2d) 3 dni po zacząłem sermy clom 100-100-100 i do konca 50 + nolva 20mg ed (leci razem 45 dni nolva) jestem w 25 dniu sermów i jakośc cery lekko sie pogorszyła,widze,ze [...]
Mam 16 lat, ważę 57 kilo :( i 164 cm wzrostu Moja dieta wygląda następująca... gdy wrócę po szkole zamierzam jeść: 2x Mleko 1,5%tł - 3g Białka (2x250ml)= 15g 4x Jajka - 5g Białka (4x5g) =20g 1x Makaron - 10g Białka (100g) =10g 4x Placki z jabłkami 1x Mleko 1,5tł - 3g Białka (1x250ml) = 7,5g 1x Zupa 1x Obiad 1x Serek Ja nie [...]
Witam mam 180 wzrostu,86kg wagi,mam 14 lat i chciałbym poćwiczyć na wygląd,mam dostęp do ławeczki,skośnej i prostej,oraz wielu gryfów itp.(ale to u kolegi),a w domu tylko hantle rozkładane(max 10kg),budowa ogólna (np.przez bluzę,wygląda na osobę która dużo ćwiczy)nie najlepsza pewnie,że po klacie widać że coś,tam ćwiczę i po brzuchu też(tylko [...]
Witam. Mógłby ktoś pomoc mi w rozplanowaniu treningu i diety na cały dzień? Wiem co jeść ale nie wiem w jakich godzinach, tak samo z treningiem. Generalnie celem jest redukcja, a planuję codziennie robić a6w, a dodatkowo przeplatać dni tzn. na zmianę trening HIIT i siłowy - hantle, drążek, pompki (chyba, że proponujecie coś lepszego). Dodam że [...]
[...] sie tylko w kacikach ust, na szyi nie ma, tylko w okolicach ust. Najbardziej denerwujace jest to, ze wlasnie w kacikach wyglada to tak, jakbym mial zajady. Mial ktos cos takiego? Jakies sposoby na wyeliminowanie tego problemu? Dodam, ze ciagle gole sie tymi samymi maszynkami, zelem i po goleniu ten sam balsam co zawsze, a pojawilo sie to [...]
siemka, moglibyscie i doradzic co moglbym brac na spalanie tluszczu ?? ( wiem , ze odp dieta i ćw. ,ale jeszce trzeba cos brac ) czytalem wiele wpisow na forum , ale mysle , ze to co kto bierze musi byc uzaleznione tylko od niego , wiec podam mniej wiecej moje dane: wz: 184cm , waga: 105kg , wiek: 17 lat wiem , ze po danych wezmiecie mnie za [...]
Chciałem się dowiedzieć jak sobie radzicie z problemami psychiki w stylu nerwice,depresje czy natręctwa ?. Wiadomo nie od dziś że większość ludzi nawet nie wie że takie coś ma tylko wmawiają sobie że to taki dół są nerwowi itp. A ludzi z tymi problemami jest coraz więcej. Ja sam poszedłem do psychiatry oczywiście w pierwszej kolejności leki które [...]
[...] w tygodniiu (poniedzsialek i czwartek) 3-6 prolongatum po 300mg 3 razy w tygodniu (pon , sroda , piatek) 7-8 prolongatum po 200mg 2 razy w tyg. (pon , czwartek) 1-8 fanabol 2-3 razy w tyg razem z tesciem w jednym szocie co wy na to czy jest ok czy cos byscie pozmieniali (nie wymienie finki) bo bralem wczesniej i bylo ok. wiec czekam na opinie
[...] z prawej strony tak jakby brakowalo mi miesnia u dolu... prawy motyl jest duuuzo wiekszy od lewego :(( ew moze jest jakos przesuniety i nie widze tyle czesci lewego co prawego... martwi mnie to bo wyglada niezafajnie, wolalbym miec nawet troche mniejsze miesnie ale rowne :( co robic? czy w ogole cos sie da zrobic? z gory dzieki i pozdrawiam!
Nazywam się Wiktoria Mam problem ważę 63kg i 167cm wzrostu dla mnie to o wiele za dużo i chciałabym schudnąć moja mam mówią że jestem gruba moje koleżanki też napewno tak sondzą proszę o dobranie mi diety nie wmawiajcie mi że dzici w tym wieku nie powinny sie odchudzać! bo to bzdura potem w przyszłości nie znajdą sobie męża czy coś w tym stylu
